Hvorfor jeg frivillig står opp kl 05

Du har sikkert hørt det før, ordtaket "morgenstund har gull i munn" - og du vet hva det betyr: Det lønner seg å stå opp tidlig. Kan det være årsaken til at produktive mennesker er morgenfugler? Er det tilfeldig, eller vet de noe vi andre ikke vet?

Jeg begynte å stå opp kl. 05 for snart 15 år siden. Ikke fordi jeg ville være flink pike, men fordi livet mitt hadde kjørt seg fast. Stresset var en uønsket leieboer i hverdagen, og jeg fikk det ikke ut av livet - uansett hva jeg prøvde. Dagene var for korte, og jeg strakk ikke til.

Så kom jeg over boka The Miracle Morning. Jeg var desperat nok til å tenke: “Why not?” – og plutselig hørtes det ikke så crazy ut likevel. (Ok, det gjorde det, men bare når jeg sa det høyt.)

«If you want your life to be different, you have to be willing to do something different»- Kevin Bracy

Det funka! Såpass at jeg fortsatt står opp kl. 05 den dag i dag. Jeg jobber mindre, men får mer gjort. Jeg har tid – og viktigst av alt: overskudd. Til å være produktiv på jobb. Til familien og venner. Til meg selv. Til å leve. Jeg har lært hva som er viktig, og hva som bare er... støy. Den innsikten alene er verdt sin vekt i gull.

Morgenfuglenes hemmelighet

Hemmelighet nr. 1: Hvordan du starter dagen, former hele dagen

Det høres brutalt ut, men det å venne seg til å stå opp når klokka ringer er faktisk enklere enn du tror. Gir du det fem dager, blir det lettere. Kroppen tilpasser seg – tro meg.

I starten brukte jeg de ekstra morgentimene på... mer jobb. Produktivt, kanskje – men ikke bærekraftig. Jeg var fortsatt sliten og overarbeidet. Det var først da jeg bestemte meg for å fylle morgentimene med det jeg ville gjøre – og ikke det jeg måtte – at ting virkelig begynte å skje.

Morgentimene ble min alene-tid. Tid jeg eier 100 %.

Hemmelighet nr. 2: Ikke vent på “en dag” – gjør denne dagen viktig

Eier du ikke dagen, eier dagen deg! Hvis du ikke har en plan, vil noen andre fylle dagen for deg – med sin agenda. Plutselig spiller du birolle i andres liv, i stedet for å være stjerna i ditt eget.

«You have got to get up every morning with determination if you are going to go to bed with satisfaction»- George Lorimer

For å skape balanse i livet må du fylle dagene med aktiviteter som utfordrer hodet, styrker kroppen og nærer hjerte. Derfor bruker jeg 10 minutter hver morgen på å legge en liten plan:

Min 10 minutters dagsplan

3 viktigeste oppgaver å få gjort på jobb (hodet)

Fysisk aktivitet og matplan (kropp)

Gjøre noe gøy eller tilbringe tid med noen jeg er glad i (hjerte)

Hemmelighet nr. 3: Ha en grunn til å stå opp

Husker du hvordan det føltes å våkne på julaften da du var liten? Husker du hvor lett du spratt opp av sengen, og alt for tidlig? Å stå opp om morgen fordi du vil og ikke fordi du må, er muligens den største hemmeligheten av dem alle.

Det handler om mening. Når du har skapt, og lever et liv med mening, er hverdagen noe du gleder deg til, ikke noe du frykter. Ikke hver dag som julaften, men noe å glede seg til – hver morgen. Derfor er morgenrutinen så viktig. Å starte dagen med noe som gir deg energi, som gjør deg begeistret.

Men hva med gull og munn?

Fun fact: I uttrykket "morgenstund har gull i munn", handler det faktisk ikke om munnen i ansiktet ditt. Det gamle norrøne ordet “mund” betydde hånd. Så egentlig betyr uttrykket: Morgenstund gir gull i hånda – mer konkret, ikke sant?

Tidlig oppe = mer gjort = mer gull. På islandsk sier de det rett ut: “morgenstund gir gull i hånden”. Samme greia som “The early bird catches the worm” eller vårt norske “førstemann til mølla”.

Så, neste gang du vurderer å snu deg i senga og trykke på slumreknappen, tenk på dette: Kanskje det er du som er morgenfuglen – du vet det bare ikke ennå.